Dieta del Agua :)

Esta dieta la leei en el Blog de la Princesa Lorelei, y pues la estuve haciendo y es muy efectiva... Asi que si la quieren hacer Chicas pues pueden perder hasta 10 kg, o al menos 5 kg :) Consiste en 7 dias y es muy facil, pero muy estricta :P

Dia 1:

• 1 litro de agua y 1 manzana del color que quieras, para el desayuno :)
• 1 vaso de agua, para la merienda
• 1 litro de agua y una ensalada con limon (pura lechuga), para el almuerzo :)
• 1 vaso de agua, para la merienda
• 1/2 litro de agua y 1 paquetito de galletas Multigrano de Linaza o Galletas Integrales, para la cena.

Dia 2:

• 3/4 de litro de agua y Avena con Leche, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 litro de agua y 1 taza de arroz blanco o integral, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1/2 litro de agua y un huevo cocido, para la cena.

Dia 3:

• 3/4 de litro de agua y 1 vaso de leche y granola, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 litro de agua y un sandwich de atun con lechuga, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1/2 litro de agua y media pechuga asada, para la cena.

Dia 4:

• 1 litro de agua y 1 pera de tamaño medio, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 litro de agua y dos papas grandes cocidas, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1/2 litro de agua y 3 panes tostados integrales, para la cena.

Dia 5:

• 3/4 de litro de agua y 1 taza de cafe con leche, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 litro de agua y ensalada de frutas, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 vaso de agua, 1 plato de caldo de verduras, para la cena.

Dia 6:

• 3/4 de litro de agua y 1 taza de yogurth, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 litro de agua y 1 plato de frijoles cocidos, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1/2 litro de agua y ensalada con zanahoria, para la cena.

Dia 7:

• 3/4 de litro de agua y 1 taza de yogurth, para el desayuno.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 3/4 de litro de agua y 1 plato de crema de espinacas, para el almuerzo.
• 1 vaso de agua, para la merienda.
• 1 vaso de leche, para la cena.

Recomendaciones (Importante):

• Solo puedes hacer esta dieta 1 vez al mes
• Puede que te de diarrea
• Toma exactamente lo que dice en la dieta, para lograr esto sigue estas indicaciones.

Para lograr seguirla al pie de la letra:

• La ensalada comela en un plato de sopa, desinfectala muy bien.
• Las galletas puedes comerlas de la marca Multigrano o de las Habaneras, esas son las unicas, consiguelas en la tienda o en el super.
• La manzana eligela de un tamaño mediano.
• A la avena no le pongas azucar, solo la leche.
• La leche que tomes puede ser entera o light... la que te guste.
• El huevo eliguelo de un tamaño normal.
• Si no tienes granola, toma un puñito de nueces, almendras y pasas y hazlos añicos en tu mano, pero solo comete lo que te quepa en la mano cerrada.
• El atun, que sea en agua, ponle la lechuga que quieras.
• El pan puede ser del que quieras, solo que fijate que tenga las mismas calorias que el integral cuando lo compres, ya que el pan blanco e integral tienen las mismas calorias.
• La pechuga asala sin nada de aceite y condimentala con algo de ajo y sal, cometela con limon si lo deseas. Si se pega la pechuga pues ni modo, despegala y cometela como este.
•  Eligue la pechuga de un tamaño normal, mas o menos 120 gramos y partela a la mitad, y comete una de las mitades.
• Si no tienes 2 papas medianas, comete 3 chiquitas o 1 grande.
• Puedes ponerle a las papas sal, chile y limon para que te sepan mas ricas.
• Para el cafe, pon 1 taza de leche de tu preferencia a calentar y luego ponle una cucharadita de cafe y una minima pizca de azucar moscabado de preferencia, pero si no pues no le pongas.
• El caldo de verduras, sirvete una taza.
• El yogurth que sea natural, sin sabor, agrio... del Alpura o Lala que no tiene nada.
• Comete 1 taza de frijoles cocidos.
• A la ensalada de zanahoria ponle limon y sal si gustas, sirvete una taza de zanahorias y luego ponle lechuga, cuanta quieras.
• Si no tienes crema de espinacas, compra espinacas frescas y cometelas asi, ponle limon y sal si quieres, y si no pues compra una lata de Campbells, que venden en el super.
• 1 lt de agua = 4 tazas, 3/4 lt de agua = 3 tazas, 1/2 lt de agua = 2 tazas

Si tienes dudas dejame un coment. ok? :)