Hola Chicas (os)! Pues les voy a dar unos tips para cuando quieran hacer un ayuno total, ya saben solo agua...
- Cuando se levanten por la mañana, mirate al espejo y di lo que quieres lograr, para que y por que; y luego di "Yo lo puedo lograr, Lo voy a lograr"; estas palabras te ponen en un estado mental que te incita a ti y a tu cuerpo a lograr tus objetivos, así que nunca digas "No puedo".
- Cuando estés a punto de rendirte, piensa "¿Quien voy a ser? La que se pregunte que hubiera pasado si hubiera ayunado o La que sabe lo que paso cuando ayuno"
- Toma mucha agua para que te llenes y no tengas hambre
- Haz los ayunos en días que estés en tu casa ya que así podrás ir al baño seguido
- Haz ejercicio para quemar mas calorias adicionales a las que haz de perder ayunando
- Escribe como te sientes y luego quema el papel donde lo escribas
- Mantente entretenida para que no pienses en la comida
Por lo general la gente dice que por cada dia de ayuno se pierde medio kilo, pero eso es una mentira porque yo he comprobado que se pierde cerca de 1.5 kg, yo pierdo 1.3 kg pero todo depende de su metabolismo... en fin, Adios Chicas (os).
Xoxo... Daniella
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